help! mijn gezin valt uit elkaar!

Daar sta je dan, met lege handen lijkt wel. Je komt thuis uit je werk, verlangt naar warmte, gezelligheid en een goed gesprek. En wat tref je aan? Stilte…..

Je partner is geconcentreerd op de computer bezig, je kind in zijn/haar kamer, niet te porren voor een gesprek. En wat doe je dan? Vlucht je op social media, op zoek naar contact en naar aandacht? Neem je een greep uit de chipszak, de koektrommel of een glas wijn? Val je uit naar je kind, je partner? Boos omdat er geen boodschappen zijn gedaan, geen eten gekookt, rommel op de vloer ligt enz?

Je bent het zat en je voelt je zo alleen, zo onbegrepen en boos.  Hoe kon het zo ver komen? Wat is er gebeurd?

Als het leven tegenzit

De verbinding in een gezin is niet altijd vanzelfsprekend. Door levensgebeurtenissen is het als ouder soms lastig, zo niet bijna onmogelijk om aanwezig te blijven voor je partner en kind(eren). En dan lijkt je gezin wel los zand. Ieder gaat zijn eigen weg en zoekt manieren om staande te blijven. Als er een heftige levensgebeurtenis heeft plaatsgevonden, als een overlijden, scheiding, ziekte of geweld is dat voor een kind beangstigende situatie. De basisveiligheid valt weg. De ouder die er voor je was, is niet meer beschikbaar. Vertoont misschien zelfs afwijzend gedrag.

Hoe ouders en kinderen dan reageren kan heel verschillend zijn. Kinderen kunnen gaan zorgen voor de ouder, het gaat een ouder afwijzen, het gaat opstandig gedrag vertonen, of er onstaat een schuldgevoel bij het kind. De gevolgen op lange termijn zijn niet altijd te overzien. Wel laat het zijn littekens na op de ziel van het kind.

Je wilt het beste voor je kind

Als ouders wil je dit voorkomen, alleen is dat niet altijd mogelijk. Het leven is onverwacht kan je volledig overvallen.  Gelukkig hoef je als ouder niet machteloos te staan, en zijn er dingen die je zelf kan doen.
Wat je kan doen in deze situaties:
– Bespreek als ouders de situatie waar het kind niet bij is.
– Spreek samen als ouders af wat het kind mag weten.
– Een kind heeft recht te weten wat er aan de hand is, leg het uit op het niveau van het kind.
– Wees eerlijk, beloof niets wat niet zeker is.
– Geef het kind, ruimte en tijd om er emotioneel over te zijn.
– Geef het kind de gelegenheid om zich te uiten.
– Ga met het kind iets leuks doen, 1 op 1
– Onderneem kleine haalbare activiteiten als gezin.
– Kijk of er gelegenheid is voor het kind om een keer bij een familielid of vriend te logeren.
– Als een kind of ouder meer hulp nodig heeft, schakel deze dan in.

steun voor ouder en kind

Maar soms lukt dat niet. Je staat zelf niet sterkt genoeg en weet eigenlijk niet waar te beginnen. Je wordt geraakt in je ziel. Dan Herken je situaties uit je eigen jeugd en oude pijn komt naar boven. Het lijkt een grote wirwar van knopen, verdriet, blokkades en onmacht.

Dus blijf er niet mee lopen en vraag hulp. Voor jezelf, je kinderen en je partner. Ik kom gewoon bij je thuis, en bespreken samen wat er voor jou en je gezin mogelijk is.

Mail naar: annette.hoorn@vrijbuiten.eu

of bel me op: 06-42261357

In je kracht staan

In je kracht staan, wat houdt dat in en hoe doen je dat? Je wilt jezelf zijn, weten wat je kan en waar je talent ligt. Je wilt zelfvertrouwen en ook in moeilijke situaties jezelf blijven. Authentiek zijn, jouw eigen unieke zelf zijn en dat uitstralen. Het gaat hier om een liefdevol jezelf zijn. Niet egoïstisch, of over de rug en het welzijn van anderen. Authentiek zijn en tegelijkertijd de authenticiteit van anderen respecteren. Dit kan door oefeningen en stimuleren van het derde chakra.

authentiek zijn, het derde chakra

Het gaat om een zachte kracht die bereikbaar is voor iedereen. Voorvolwassenen en ook voor kinderen en jongeren. Als ouder, opvoeder, verzorger, broer zus en vriend kan je dit aan anderen leren. Ten eerste door het goede voorbeeld te geven, door te laten zien en merken wie je bent en wat jij belangrijk vindt. En tegelijkertijd respect te hebben voor wie de ander is, volwassene, tiener of kind. Iedereen in zijn waarde laten en interesse tonen voor de ideeën gedachtes en waarden van die ander. Zonder te proberen deze te veranderen of erover te oordelen. Ten tweede door oefeningen te doen die het derde chakra stimuleren.

De zachte kracht van het derde chakra

derde chakra
Gouden smoothie

Om in jou eigen zachte kracht te kunnen staan is het belangrijk dat je weet wie je bent. De energie die jou hierbij kan helpen, zit in jou lichaam, letterlijk. Dit wordt een chakra genoemd. Een chakra is een energiepunt in je lichaam. Niet statisch, maar in een ronddraaiende beweging als een wiel. Er zitten zeven van deze energiepunten in je lichaam. Het derde chakra heet Manipura, schitterend juweel. De kleur is geel ofwel goud. De plaats is boven je navel. Als je je pink op je navel plaatst en je hand op je buikt zit je hand op je derde chakra. Dit wordt ook wel de zonnevlecht genoemd. Dit chakra staat voor identiteit, eigenwaarde, keuzes kunnen maken en innerlijke kracht. Het element wat bij dit chakra hoort is vuur. Door gericht te werken met dit chakra versterk je jou zachte authentieke energie.

Het derde chakra stimuleren

Om dit chakra te stimuleren en zo jou eigen kracht te versterken kan je een aantal oefeningen doen. Bepaalde voeding eten, en zorgen voor warmte in je lichaam. Heel eenvoudig is bijvoorbeeld een pittige gele smoothie drinken of een kop kamillethee drinken. In de zomer lekker buiten zijn in de zon of in de winter een haardvuur aansteken. Kortom alles dat met warmte en vuur te maken heeft koestert het derde chakra.

Wil je meer gericht aan het derde chakra werken dan kan dit door een (meditatie)oefening waarin je bewust naar je buik ademhaalt. Hierbij kan je de mantra “RAM” herhalen, deze klank hoort bij de Manipura. Er worden verschillende meditaties aangeboden op Youtube.

Voor het recept voor de gele smoothie, kan je kijken op facebook of instagram van Vrijbuiten.

Geniet van het recept en van wie jij bent en geniet van de mensen om je heen.

Namasté prachtig mens.

Een uitgebreide uitleg over het derde chakra kan je vinden op de site reiki-lotus